Tableau allure
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Vitesse
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Distance
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10 km/h
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11 km/h
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12 km/h
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13 km/h
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14 km/h
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15 km/h
|
16 km/h
|
17 km/h
|
18 km/h
|
19 km/h
|
20 km/h
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100m
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0'36''
|
0'32''
|
0'30''
|
0'27''
|
0'25''
|
0'24''
|
0'22''
|
0'21''
|
0'20''
|
0'18''
|
0'18''
|
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200m
|
1'12''
|
1'05''
|
1'00''
|
0'55''
|
0'51''
|
0'48''
|
0'45''
|
0'42''
|
0'40''
|
0'37''
|
0'36''
|
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400m
|
2'24''
|
2'10''
|
2'00''
|
1'50''
|
1'42''
|
1'36''
|
1'30''
|
1'24''
|
1'20''
|
1'15''
|
1'12''
|
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600m
|
3'36''
|
3'16''
|
3'00''
|
2'46''
|
2'34''
|
2'24''
|
2'15''
|
2'7''
|
2'00''
|
1'53''
|
1'48''
|
|
800m
|
4'48''
|
4'21''
|
4'00''
|
3'41''
|
3'25''
|
3'12''
|
3'00''
|
2'49''
|
2'40''
|
2'31''
|
2'24''
|
|
1000m
|
6'00''
|
5'27''
|
5'00''
|
4'36''
|
4'17''
|
4'00''
|
3'45''
|
3'31''
|
3'20''
|
3'9''
|
3'00''
|
|
1500m
|
9'00''
|
8'10''
|
7'30''
|
6'55''
|
6'25''
|
6'00''
|
5'37''
|
5'17''
|
5'00''
|
4'44''
|
4'30''
|
|
2000m
|
12'00''
|
10'54''
|
10'00''
|
9'13''
|
8'34''
|
8'00''
|
7'30''
|
7'3''
|
6'40''
|
6'18''
|
6'00''
|
|
3000m
|
18'00''
|
16'21''
|
15'00''
|
13'50''
|
12'51''
|
12'00''
|
11'15''
|
10'35''
|
10'00''
|
9'28''
|
9'00''
|
|
4000m
|
24'00''
|
21'49''
|
20'00''
|
18'27''
|
17'8''
|
16'00''
|
15'00''
|
14'7''
|
13'19''
|
12'37''
|
12'00''
|
|
5000m
|
30'00''
|
27'16''
|
25'00''
|
23'4''
|
21'25''
|
20'00''
|
18'45''
|
17'38''
|
16'39''
|
15'47''
|
15'00''
|
|
10km
|
1H00'
|
54'32''
|
50'00''
|
46'9''
|
42'51''
|
40'00''
|
37'30''
|
35'17''
|
33'19''
|
31'34''
|
30'00''
|
|
12km
|
1H12'
|
1H05'
|
1H00'
|
55'23''
|
51'25''
|
48'00''
|
45'00''
|
42'21''
|
40'00''
|
37'53''
|
36'00''
|
|
15km
|
1H30'
|
1H21'
|
1H15'
|
1H09'
|
1H04'
|
1H00'
|
56'15''
|
52'56''
|
50'00''
|
47'22''
|
45'00''
|
|
16km
|
1H36'
|
1H27'
|
1H20'
|
1H13'
|
1H08'
|
1H04'
|
1H00'
|
56'28''
|
53'19''
|
50'31''
|
48'00''
|
|
17km
|
1H42'
|
1H32'
|
1H25'
|
1H18'
|
1H12'
|
1H08'
|
1H03'
|
1H00'
|
56'39''
|
53'41''
|
51'00''
|
|
18km
|
1H48'
|
1H38'
|
1H30'
|
1H23'
|
1H17'
|
1H12'
|
1H07'
|
1H03'
|
1H00'
|
56'50''
|
54'00''
|
|
19km
|
1H54'
|
1H43'
|
1H35'
|
1H27'
|
1H21'
|
1H16'
|
1H11'
|
1H07'
|
1H03'
|
1H00'
|
57'00''
|
|
20km
|
2H00'
|
1H49'
|
1H40'
|
1H32'
|
1H25'
|
1H20'
|
1H15'
|
1H10'
|
1H06'
|
1H03'
|
1H00'
|
|
semi
|
2H06'
|
1H54'
|
1H45'
|
1H36'
|
1H30'
|
1H24'
|
1H18'
|
1H14'
|
1H10'
|
1H06'
|
1H03'
|
|
22km
|
2H12'
|
2H00'
|
1H50'
|
1H41'
|
1H34'
|
1H28'
|
1H22'
|
1H17'
|
1H13'
|
1H09'
|
1H06'
|
|
25km
|
2H30'
|
2H16'
|
2H05'
|
1H55'
|
1H47'
|
1H40'
|
1H33'
|
1H28'
|
1H23'
|
1H18'
|
1H15'
|
|
30km
|
3H00'
|
2H43'
|
2H30'
|
2H18'
|
2H08'
|
2H00'
|
1H52'
|
1H45'
|
1H40'
|
1H34'
|
1H30'
|
|
40km
|
4H00'
|
3H38'
|
3H20'
|
3H04'
|
2H51'
|
2H40'
|
2H30'
|
2H21'
|
2H13'
|
2H06'
|
2H00'
|
|
42.195
|
4H13'
|
3H50'
|
3H30'
|
3H14'
|
3H00'
|
2H48'
|
2H38'
|
2H28'
|
2H20'
|
2H13'
|
2H06'
|
|
50km
|
5H00'
|
4H32'
|
4H10'
|
3H50'
|
3H34'
|
3H20'
|
3H07'
|
2H56'
|
2H46'
|
2H37'
|
2H30'
|
|
60km
|
6H00'
|
5H27'
|
5H00'
|
4H36'
|
4H17'
|
4H00'
|
3H45'
|
3H31'
|
3H20'
|
3H09'
|
3H00'
|
|
70km
|
7H00'
|
6H21'
|
5H50'
|
5H23'
|
5H00'
|
4H40'
|
4H22'
|
4H07'
|
3H53'
|
3H41'
|
3H30'
|
|
80km
|
8H00'
|
7H16'
|
6H40'
|
6H09'
|
5H42'
|
5H20'
|
5H00'
|
4H42'
|
4H26'
|
4H12'
|
4H00'
|
|
90km
|
9H00'
|
8H10'
|
7H30'
|
6H55'
|
6H25'
|
6H00'
|
5H37'
|
5H17'
|
5H00'
|
4H44'
|
4H30'
|
|
100km
|
10H00'
|
9H05'
|
8H20'
|
7H41'
|
7H08'
|
6H40'
|
6H15'
|
5H52'
|
5H33'
|
5H15'
|
5H00'
|
